co dają

bzdury piszesz ze az sie czytac nie chce tak tobie powiem... Powiedz ze kulturystyka nie jest sportem ludziom ktorzy poswiecili temu swoje zycie, trenujac, uczac i daja sie poznac jako sportowcy najwyzszej klasy! Kulturysta nie musi nic umiec? Bzdura! Zeby dojsc do formy ktora prezentuje MUSI systematycznie trenowac i wiedziec jak, MUSI trenowac [...]

Slawle jedna mala prosba - naucz sie czytac ze zrozumieniem. Jestem nieudacznikiem?Wez sie troche ogranij,bo smieszny w tym momencie dla mnie jestes.Wlasnie dlatego trzymam sie od Polakow W UK jak najdlaej,bo smiesza mnie Ci ludzie "SUKCESU" Maja samochody,wyjazdy na Wyspy Kanaryjskie?Myslisz,ze mi to imponuje?Mialem to samo w Polsce i [...]

[...] masz może taki wykres jak z wpc i kazeiną? Bo z tego co wiem branie większości carbo nie ma sensu bo ww z nich są wchłaniane odrazu i energii wiele z nich nie ma na dłużej? Czyli pytanie: Jak szybko wchłaniają się i jak długo dają energie fruktoza, dekstroza, glukoza itp. a ile maltodekstryna i w jakich odżywkach głównie dane frakcje występują

[...] który polecany jest na forum. Różnica być może pochodzi z przyjęcia innych wartości zmiennych. W takim razie kiedy powinienem dołożyć kardio ? Z tego co przeczytałem na forum kardio a w zasadzie interwały dają najlepsze rezultaty w spalaniu tkanki tłuszczowej, a głównie na tym mi zależy. Zmieniony przez - deviling w dniu 2016-10-09 20:45:07

"setnekonto jak by to była aż taka sciema to ludzie by nigdy tego nie kupowali musi to coś dawać skoro ludzie to kupują." wspaniala logika, gratuluje :D co dziala? kreatyna (monohydrat JEDYNY, ktory ma sensowne, niezalezne badania naukowe udowadniajace skutecznosc i wzgledna bezpiecznosc) omega3 (najlepszy suplement jaki jest, jedyny, ktorego nie [...]

poludniowcy do smazenia z reguly uzywaja oliwy z wytlokow (pomace olive oil) na ktorej podobno mozna smazyc a extra virgin na zimno. przynjamniej taka byla stara zasada. ja zaobserwowalam ze w sumie daja jedna i te sama do wszystkiego co nie jest za zdrowe, ale to chyba z lenistwa @@-)

No właśnie system jest do chrzanu, zakładając, że Rampage wygrał drugą 10 - 9, to NIE MA opcji, żeby Machida wygrał 3cią 10 - 9, bo to jest bez porównania.... Musieliby wprowadzać jakieś połówki punktów, skoro remisów nie dają, bo jeszczem chyba nie widział 10 - 10.... Żeby zdobyć głupie 10 - 8 trzeba jechać przeciwnika jak psa. Tym sposobem [...]

nie bierz tego co ci dają jak nie wiedza na co to przeważnie pogorszy stan.. jakiś ten urolog tempy ze nie pomyślał skąd taki stan tylko dał coś odrazu przeciw zapalne .. a co do wypicia jesteś pewny że coś tam bylo ? jaką masz prace?

Na mnie całkiem dobrze działał Shock, ale dużo lepiej próbki XXX które miałem nie tak dawno... Nie napisze nazwy bo za to dają banana i co wy beze mnie zrobicie, cebuloki...

dobra mariany pieke ciasto dwa dni wolnego czuje sie jakna wakacjach wolne bo cora ma 3 juro stara dupa z niej trza bedzie fasole zakupic i lemoniade z lidla dla gosci kuraka upiec jak na swieta.nie no swiruje do kina basen i takie bzdury z dzievcmi.a wy co tam rolasy LEYLUS JA CWICZE NA SILCE A DRAZEK MIALAM ODSTAWOWY KIEDYS,NIE WIEM JAK TEN ALE [...]

leki nic nie dają ?? co ty gadasz

Chcialem spytac jak dobry jest ten plan , uwazam ze bedzie w sam raz dla mnie . trening niemieckich kulturystow wybil moje rekordy co to ma być - jestes niemieckim kulturystom czy zamierzasz być plan twój to tragedia NIe wydaje mi sie zeby Bic i tric 2 razy w tyg . to bylo jakos duzo- a mi sie wydaje że to za dużo jak wiesz lepiej to czemu [...]

[...] z kurczaka, też po nie przyszedłem. Ja po serki wieśniackie i on po serki wieśniackie, ja po twaróg i on też he i tak krok w krok. Ja po makaroni pełnoziarnisty i on też. "Normalnie ubaw po pachy }:-( " Ciekawa rzecz zobaczyć, że jest więcej osób, które zdrowo jedzą. Przychodzą po konkretne zdrowe produkty i nie dają się skusić na cukier.

No, ze co niby moja wina ze mi sogi daja:-:) Ciezko Ci sogi wchodza

[...] dzisiaj również dzień pomiarów ale stwierdziłam ,że najlepiej będzie mierzyć się co dwa tygodnie. Będę lepiej kontrolować czy zmiany w treningu ,ewentualnie diecie dają jakieś rezultaty. Zauważyłam ,że jakiekolwiek zmiany w odżywianiu i ich efekty u mnie zauważalne w większym stopniu są dopiero po 3 tyg. Jeden tydzień to trochę za mało [...]

[...] co było w tym linku (jak byś był spostrzegawczy to byś zobaczył że wypisane ćwiczenia to te z ATLASU ĆWICZEŃ nie chodzi mi o to ... dobra zozumiem robić po 3-4 ćwiczenia ale które dają najlepszy efekt bo w atlasie było tyle wypisanych i z kąd taki początkujący jak ja ma wiedzieć co wybrać ?? ale dobra koniec tematu bo niektórych tu ponosi !!!!!

wojti1830 wszystko liczysz przed obrobka nrk1989 rob aeroby po treningu a brzuch w nietreningowy np.odwrotne spiecia 3-4x30 daja mocno popalic lewyJack po brzuszkach jedz normalnie co chcesz SuiteE moze za malo snu,zle odzywianie,dorzuc ZMA przed snem i jakies witaminy Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-04-28 22:05:39

[...] przedtreningowego 45 minut przed treningiem będzie bardzo złym pomysłem (w sensie że za mały odstęp) ? 2) czy jak czasami zdarzy się, że przedtreningowe białko to będzie wiejski - to bardzo źle? Wiem, że kura najlepiej ale jak nie kura to co? Może twaróg będzie lepszym pomysłem niż wiejski? Z góry dzięki za odp, te pytania nie dają mi spokoju

Więc chyba zostanę przy Carbo z Leucyną. A jakie dawki Leucyny są " dopuszczalne " po treningowo i jakie coś dają ? W 30g Białka jest 3g Leucyny w 40g carbo powinno być około 4g w MA jest niewiele bo około 2g = ~7g leucyny :> Nie jest fatalnie? To co zrobić aby było lepiej? Zwiększyć/zmniejszyć porcje MA? Zmieniony przez - Trimax49 w [...]

[...] na szybko jakieś zdrowe kalorie. WPC z wodą mi nie smakuje :P (czasami jak się do dziecka w nocy budzę, to potrafię jeszcze jednego shake'a wypić). Co do HIIT-ów, to dają mi widoczne efekty już po 2 tygodniach stosowania (skośne są lepiej widoczne). Robię systemem 5min trucht/1min sprint/4min t/1min s/4min t/1min s/4min t/5min [...]